A megelőzésen  túl  a mozgásra  fordított  idő  és  energia életminőségünk  javulásával  már  rövidtávon  is  megtérül. A fizikai munka hiányát változatos mozgásformákkal, tudatos testedzéssel, tornával pótolhatják. Ennek mikéntje azonban nem mindegy, és erről tartottunk elméleti majd gyakorlati foglalkozást.